Motivasyon

Motivasyon kelime anlamı itibariyle bir işi bitirmek için hareket geçmek için gerekli olan güç olarak tanımlanabilir. Bu tanımdan yola çıkarsak hedeflerimize ulaşabilmek için kendimize doğru motivasyon kaynaklarını keşfetmemiz önemlidir. Bizler içinse motivasyon önümüzdeki belki en önemli dönüm noktalarından birisi olan “sınav” ile ilgili olan motivasyondur. Motivasyon tanımda da belirttiğimiz gibi harekete geçmek için gerekli olan güç demektir ama daha önemlisi hareketi sağlamaktır. Harekete dönüşmüş bir güç hedefine mutlaka ulaşacaktır.

Motivasyonun sağlanması için en temelde gerekli olan şey ise hedeftir. Eğer hedefiniz yok ise onu gerçekleştirmek için gerekli olan güçte olmayacaktır. Daha kötüsü ise hedefi olup onu gerçekleştirmek için gerekli motivasyona sahip olamamaktır.

Hepimiz az çok motivasyonumuzu arttırmak için yapmamız gerekenleri biliyoruzdur. Kendimizce oluşturduğumuz yöntemler, yollar vardır. Fakat asıl sıkıntı bunları bilmemekten değil uygulayamamaktan gelir.

Motivasyon kaynakları nelerdir ?

Temelde iki motivasyon kaynağı vardır:

1. Dışsal motivasyon: çevremizden, ailemizden, öğretmenlerimizden gibi üzerimizde etkisi olan kişilerin zaman zaman desteklemesi ve yönlendirmesi ile oluşur. Bizim dışımızda geliştiği için etkisi kısa süreli ve düşüktür.

2. İçsel motivasyon: bireysel hedeflerimiz, özgüvenimiz, kaygı ile baş etme gibi bireye ait olan motivasyon türleridir. Etkisi daha uzun süreli ve kalıcıdır. Çok istediğimiz birşeyi elde etme, gerçekleştirme isteği asıl motivasyon kaynağıdır.

(Döngüsel diyagram: hedef-güdü-özgüven-başarı)

• Kendinize küçük hedefler koyarak işe başlayın

• Gerçekleştirdiğiniz hedeflerden sonra kendinizi ödüllendirin

• Sık sık geriye dönüp geçtiğiniz aşamaları ve aştığınız engelleri gözden geçirin

• Dinlenme araları vermeyi unutmayın

• Mükemmeli değil sizin için gerekli olanı istediğinizi unutmayın

• Sizi olumsuz etkileyecek ortamlar ve kişilerden uzak durun

• Uyku ve beslenme düzeninizi belirleyin

• Hedefinize ulaştığınızda yaşayacağınız mutluluğu düşünün

• Sonuca değil sürece odaklanın

• Yardım istemekten çekinmeyin ama size yardımcı olabilecek kişilerden isteyin

• Yapamam, başaramam gibi zihninizi meşgul eden cümleleri kafanızdan silin

(Motivasyon cümleleri)

“Başarı her ün tekrarlanan küçük çabaların toplamıdır.”